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Abnehmen in verschiedenen Lebensphasen
Nicht jeder Körper reagiert gleich. Alter, Geschlecht und Lebenssituation spielen eine große Rolle.
11.1 Abnehmen ab 30, 40 oder 50
Mit zunehmendem Alter:
- sinkt der Grundumsatz
- nimmt Muskelmasse ab
- reagieren Hormone sensibler
Das bedeutet:
- Weniger radikale Diäten
- Mehr Fokus auf Krafttraining
- Hochwertige Proteine sind wichtiger denn je
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